皆さん こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。
今日ご紹介させて頂くのはスコット・アランさん著
「一度しかない人生を 最高の人生 にする方法」から
”悪い習慣を改める”です。
私たちは兎角 自分の人生に良いと思える習慣を身に付けようと
様々なことに挑戦することがあります。
唯、その挑戦が定着という形で実のあるものになったという
経験は思いのほか少ないのではないでしょうか？
その原因の一つとして 考えられるのがキャパオーバーでは
ないでしょうか・・？
私たちは誰も平等に一日２４時間という制約をもっています。
これは、絶対ですよね
新しく取り組もうという習慣を一つ増やそうとすると
それは基本的に毎日のことになりますので、その代償として
何かの習慣を取り除く必要が出てきます。
例えば、睡眠時間を３０分減らすでも可能な様に・・
で、その時に大切な視点が「悪い習慣を見直す」です。
これが、出来れば一度に二度美味しい ですよね
そして、私は この悪い習慣を手放す はとてもお薦めに思えております。
私の取組で具体的なものは・・
・ＳＮＳ、メールは一日の中の自分の決めた時間帯のみとする
・間食で「体に良くないと思えるものは食べない」 ｅｔｃ です。
先ず、悪い習慣を手放すは 新しい習慣を身に付ける
よりも容易に達成できるように思われます。
あと、主観ですが 悪い習慣に目を向けた方が
見つけやすく その視点を持つようになると
様々な面で波及効果を得られることでしょうか・・？
皆さんも もし宜しければ一度お試しになってみて下さい
お薦めです！ 、
コメント