日常の運動への取組・考え方についてご紹介
健康管理 今月のチャレンジ サイクリング
皆さん こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。 今日は前月の料理教室に続き 今月の新たなチャレンジです。 それは、サイクリングです。 サイクリングに挑戦してみようと思ったのは １．健康管理 適度な運動を趣味に出来たらいいかな...
健康管理 体質改善に挑戦！
皆さん こんにちは Enjoyseniorlifeのサムです。 私は先日、地元の体育施設主催のINBODYコンテストに挑戦してみました。 1月から3月までの2カ月間で自らのINBODY（筋肉量・脂肪量等）の 成分を測定し2か月間でどこまで改...
予防医療 良い考え方を身に付けよう（さあ本当の自分を・・）⓷
皆さん こんにちは Enjoyseniorlifeのサムです。 今日は前回記事（良い考え方を身に付けよう⓵）からの続きです。 では、この「より良い考え方を身に付ける習慣」とは 私にとって、どの様な習慣なのでしょうか？ 先ず、良いシニアライ...
健康管理 新たなる挑戦 その２ エアロビ
皆さん こんにちは Enjoyseniorlifeのsamです。 今日は、私が最近始めた新たな挑戦についてご紹介させて頂きます。 その私が最近始めた挑戦とはエアロビなんです。 世にエアロビが出てきたときには、「女性の趣味かな・・？」程...
健康管理 逞しきはおばちゃん達・・・(笑)
私が普段活用している総合体育館では、以前もご紹介した様に スポーツジム・プールの他に、エアロビやヨガなどなどの 教室も盛りだくさん開催されております。 そんな中、シニアライフに差し掛かった私もヨガやエアロビを始めたのですが そこで...
健康管理 身体 締まってきましたね！
毎週３回を目標に通っている地元のジムで トレーナーから「Ｓａｍさん 体が締まってきましたね！」って声を掛けられた。 予想していなかったので、チョッとサプライズで嬉しかったんです。 で、思わず返したのが・・ 「え～ 頑張ってるんだけど そう...