今日は昨日の「身体的健康」に続いて「心の健康」について
投稿させて頂きます。
「身体的健康」とともに「心の健康」についても重要と思われている方は
多い様に思います。でも、こちらについては。身体的健康でご紹介した
体重・血圧計の様な日々数値で状況を計測・観測する機具がありません。
そこで、「身体的健康管理」以上に重要になるのが「予防」です。
これは、異常を認知していない日常から 「心の健康」に良いと
思われるような習慣を身に付けておくことがお薦めです。
具体的には、過去に何度かご紹介している「マインドフルネス」
また、私が取り組んでいるのは早朝ウォーキング
そのウォーキング時のセルフコンパッションなどが効果的な
予防習慣といえると思います。
で、この習慣化ですが健康機器による測定の習慣化以上に
ハードルが高く、効果が出るのにも時間がかかります。
ですので、習慣化にはそれなりに高い壁がある様に思いますので
しっかりとした、意志が不可欠になってくると思われます。
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