こんにちは、Enjoyseniorlife Samです。
今日も前回に続き シニアライフに突入した私が最初にやったことを
ご紹介させて頂きますね。
それは、就寝時刻と起床時刻の見直し、早寝早起きです。
実は、私 夜は8時半に寝て、朝は4時起きにしました。
この就寝・起床時刻の見直しは、本当人生が変わりますよ。
私が早寝早起きにして、最も大きく変わったのは 1日の大まかな
タイムスケジュールが出来たことでしょうか？
早朝の時間帯は、基本的にプラン二ング、構想等に
午前の時間帯は、仕事（資料作り・ブログ・読書（ネタ収集）等に
午後の時間帯は、友人との交流・健康づくり・趣味等
夜は、その日の振り返り・日記、ストレッチ、明日の計画等に・・
ここまで、習慣化できると 何が変わるかというと・・
・ダラダラと時間を過ごすことが無くなります
・スケジュールの組み方が 容易になります
→ 戦略的なスケジューリングがしやすくなります
また、上記以外にも とても健康的な日々を送れているという
実感・自信が育まれ、私生活に様々な面で波及してくれている様に
思われます。
もし、宜しければ皆さんも挑戦されてみては如何でしょうか？
私からは激推薦の習慣創造項目です。
唯、ポイントは
朝寝坊等 失敗もポジティブに受け容れ継続に注力すること
頭で考えすぎず、まず取り組みながら より自分に合った形に
手直ししていく柔軟さかなと思います。
皆さん 今日も素敵な一日、シニアライフをお過ごしください。
コメント