前回記事の続きです。
今回はシニアライフの生活基盤の一つ「健康」について考えてみましょう。
「人生の充足度向上」を考えた時に 健康の重要性について異論はないのではないでしょうか？
でも、皆さん 「あなたはご自身の健康のために日頃どの様なことに
取り組んでいますか？」と尋ねられたら どの様な回答が出来ますでしょうか？
明確な行動を計画的に取り組んでいる行動を複数上げられる人もいれば、
「う～ん」と考え込んで 具体的な行動は余り挙げられていないかたもいるのでしょうか？
「健康」の大切さは理解しつつも、具体的には 後者になってしまう方が多いのではないでしょうか？
私が取り組んでいる健康習慣でお薦めなのは、毎朝起床時に体調管理をすることです。
体調管理として、私が取り組んでいる一つは、「体重、血圧、脈拍」測定です。
実はこれやってみると判ると思いますが、意外と測定値が毎日ブレていることです。
と、同時に毎朝体重を測ると 減量したいと思っていた場合に間食の誘惑に
抵抗できるようになります。(笑)
すると、良い方向のスパイラルに入り 更に効果を日々実感できるようになると
更にモチベーションも上がってきます。
すると、定期健診・歯科検診・食事メニュー・運動等々にも意欲が湧いてくるのでは
ないでしょうか？
今日は、「身体の健康」について書きました。
次回はこの続き「心の健康」についてご紹介させて頂こうと思います。
ご期待ください。
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