皆さん こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。
今日も素敵な本のご紹介です。
臼井由紀さん著「明日、いいことが起きる眠る前の自分への質問」です。
睡眠時、私たちの身体は休息モードに入っていますが
脳は２４時間休むこともなく思考し続けています。
１日２４時間のうち私たちが８時間前後睡眠をとるとすれば
人生の１／３は睡眠時間の思考と言うことになります。
で、この書籍の中では この睡眠中の思考がその人の１日、生涯に
大きな影響を及ぼすことが説明されています。
そして、この睡眠時間中の思考に大きく影響しているのが
私たちの就寝前の思考に大きく影響されているということが分かっています。
このことから、本書では寝る前に
・楽しいことを考えたる
・モヤモヤをリセットする
様な質問を毎夜 自身に投げかけることで
スッキリ明るい気持ちで朝、目覚め、良い一日をスタートできる
質問を幾つか紹介されています。
睡眠時の思考が私たちの日々に大きな影響を与えることからも
一読の価値がある書籍かと思います。
宜しければ、ご一読ください。
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