皆さん こんにちは Enjoyseniorlifeのサムです。
私は先日、地元の体育施設主催のINBODYコンテストに挑戦してみました。
1月から3月までの2カ月間で自らのINBODY（筋肉量・脂肪量等）の
成分を測定し2か月間でどこまで改善したのかを競うコンテストです。
この２か月間で この施設のジム・プール・各種メニューを活用し
日常生活に運動を取り入れる機会とする目的なのですが、
昔から、単純な性格で 結構スイッチが入りやすいんですね(笑)
私自身も基本的に週３回のジム・プール
私生活に在っては食事コントロールなどなど
取り組みまして、その結果
スコアが７５点から７７点に上昇
体脂肪はハッキリと減ったのですが
課題は上腕の筋力にあった様で
筋肉量のバランスも上半身・下半身で
少し悪かった様です。
でも、結構 頑張っちゃったんでスコアの結果は兎も角
個人的には達成感を得られたような気がしております。
ただ、ここで安心してリバウンドに合わないようにしないと
いけませんね
いや～ ２か月間良い汗をかけました。 感謝
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