みなさん こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。
今日は先日、たまたまタイトルが気になった“スピな暮らし“さんの動画から
私なりの日常を振り返って 私なりに充足度、課題を取り上げてみました。
この動画で紹介されていた「残りの人生を大切にするための７選」とは・・
１， 健康管理
２， 仲間との関り
３， 本を読む
４， 旅行に行く
５， 日々、目標を立てる
６， 自分らしく生きる
７， 刀を研ぐ でした。
まず、１，健康管理ですが
これは、１００点満点とは言えませんが 私も日頃から配慮し予防医療
健康管理に配慮した 習慣を身に付けられているかな と思えています。
唯、今後も「健康リテラシー」を高めることは 生存の欲求のみならず
好奇心を満たすという意味も込めて 日頃から努めていきたいと思います。
あと、身体の健康同様に 心の健康についても配慮しておきたいですね。
こちらについて私は、マインドフルネス・セルフコンパッション
そして朝１５分程度のウォーキングに取り組んでおります。
これは、やってみての実感なのですが 個人的にはお薦めです。
次回、投稿では仲間との関わり・本を読む についてご紹介させて頂きますね
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