皆さん こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。
今日はスコット・アランさん著「最高の人生」から
本著の中に「完璧な一日を設計する」という節があります。
以下 本書より引用
完璧な一日を設計すると、素晴らしい人生をつくることができる
最高な自分を目指して、日々を送るためには「大好きなこと」をする
必要がある。そして、
この節の中に以下のような提案（ｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎ）がありました。
自分にとって完璧な一日を書いてみよう。良いスタートを
切るために1時間で幾つかの活動をし、それを習慣にしよう。
例えば、次のようなことだ
１．２０分間 瞑想をする
２．２０分間 読書をする
３．２０分間 ヨガやストレッチをする
なるほどなるほど～ 私自身の朝の時間を振り返ってみると
１、瞑想をする １５分間
２．血圧体重測定 ５分間
３．人生設計、今日の計画作成（右脳描く） ４５分
４．法話を聴く １５分間
５。着替え ５分間
６．ウォーキング、ストレッチ ３０分間
この辺も やりながら少しづつ改良していきたいですね。
その日を 充実させるためにも朝の過ごし方がとても大事にしたい
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