皆さん こんにちは Enjoyseniorlifeのサムです。
今日は昨日の記事の続きで、シニアライフ突入を切欠に
読み漁った本の中で出逢った「さあ本当の自分に戻り幸せになろう」を
読んで、私が実際に見直した習慣についてご紹介して参ります。
まず私が取り組んでみたのは 1日のタイムスケジュールを
大雑把にルーティーン化してみました。
具体的には、
・早寝早起き（20:30就寝・4時起床）
これが決まると
・入浴18:30・朝食6:00・昼食12:00・夕食18:00
そして早朝の時間帯にはマインドセット関連
マインドフルネス・体調管理・人生設計・今日スケ・ポジティブトリガー等
午前中には 仕事関連（コンテンツ作成・ブログ・読書等）
午後は 他人との交流・運動・映画・農作業等 趣味、身体を動かすことなど
そして、入浴後は 感謝日記・ストレッチ・漫才・マインドフルネス等
こんな感じでしょうか・・？
勿論、イベント等入れば このルーティーン通りにはいきませんし
その時は、その都度臨機応変に変更させるのですが、
この様に基本的な一日のルーティーンが決まると スケジュールも立てやすく
何となく一日を終えてしまう といったことは無くなってくる様に思います。
唯、このルーティーンは常に試行錯誤を繰り返しながら、前向きに見直していく
こともとても重要な考え方だとも思っています。
さて、次回はこの続き 健康管理について私が取り組んでいる習慣化・考え方
についてご紹介させて頂きますね
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