健康管理

皆さん　こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。 以前にもご紹介した　健康リテラシーの実践についてです。 　森勇磨さん著　40歳からの予防医学にも書いてあったのですが 　私の朝の習慣に　毎日、血圧・脈拍・体重を測定するがあります...

皆さん　こんにちは　Enjoyseniorlifeのサムです。 　　日本人のヘルスリテラシーは世界最低　自分の身は自分で守る 　　いきなりで少しビックリされたかたもいらっしゃいますでしょうか？ 　　これ、医師の森勇磨さん著「４０歳からの予防...

皆さん　こんにちは　Enjoyseniorlifeのサムです。 私は先日、地元の体育施設主催のINBODYコンテストに挑戦してみました。 1月から3月までの2カ月間で自らのINBODY（筋肉量・脂肪量等）の 成分を測定し2か月間でどこまで改...

皆さん、こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。 前回投稿から暫く間が空いてしまいましたが　今日は以前からご紹介している 大津秀一さん著「死ぬときに後悔すること２５」シリーズから健康・医療編４ “治療の意味を見失ってしまったこと...

皆さん　こんにちは　Enjoyseniorlifeのサムです。 今日は前回記事（良い考え方を身に付けよう⓵）からの続きです。 では、この「より良い考え方を身に付ける習慣」とは　 私にとって、どの様な習慣なのでしょうか？ 先ず、良いシニアライ...

皆さん　こんにちは　Enjoyseniorlifeのsamです。 　今日は、私が最近始めた新たな挑戦についてご紹介させて頂きます。 　その私が最近始めた挑戦とはエアロビなんです。 　世にエアロビが出てきたときには、「女性の趣味かな・・？」程...

私が普段活用している総合体育館では、以前もご紹介した様に 　　　スポーツジム・プールの他に、エアロビやヨガなどなどの 　教室も盛りだくさん開催されております。 　そんな中、シニアライフに差し掛かった私もヨガやエアロビを始めたのですが そこで...

毎週３回を目標に通っている地元のジムで　 トレーナーから「Ｓａｍさん　体が締まってきましたね！」って声を掛けられた。 予想していなかったので、チョッとサプライズで嬉しかったんです。 で、思わず返したのが・・ 「え～　頑張ってるんだけど　そう...

皆さん　こんにちは　Enjoyseniorlifeのサムです。 今日は、前回ご紹介した「健康を大切にしなかったこと」に続き 後悔すること２５から医療・健康編「たばこを止めなかったこと」です。 　とは言え、このテーマについて、私はそもそも喫煙...

皆さん　こんにちは　Enjoyseniorlifeのsamです。 私はパソコンに向かって仕事する時間が多く 通常、使用している遠近両用メガネの近視部分が どうも翳むようになってきました。 また、その成果　肩が凝るようになって困っておりました...