皆さん こんにちはEnjoyseniorlifeのサムです。
以前にもご紹介した 健康リテラシーの実践についてです。
森勇磨さん著 40歳からの予防医学にも書いてあったのですが
私の朝の習慣に 毎日、血圧・脈拍・体重を測定するがあります。
最近は、測るのが楽しくなってきてしまっていますが
日頃から血圧を測っておくことは 健康管理予防に効果大の様です。
森さんは 本書の中で、
「高血圧はあらゆる大病を招く恐ろしい生活習慣」と仰ってられます。
血管の壁を傷つけ、動脈硬化が進行し 心筋梗塞・脳出血等
命に関わる重大な病気のリスクが上がるようです。
あと、この習慣を 身に付けてみて私が良かったかな と感じているのは
・健康、予防医療への意識が高まる
・日々、振れるます。 どんな時に血圧が上がるか
という学習が重ねられ 日生活で気をつけるべきことを
自分で認識、予防できる
・高血圧体質になった時 早めの対処が可能になる でしょうか？
血圧測定には１分もかかりません。
皆さんも 宜しければ習慣化 取り組んでみてはいかがでしょうか？
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